نصائح قد تهمك

موضوع: نصائح قد تهمك الجمعة أغسطس 19, 2011 9:14 pm

من أهم المخاطر التي يتعرض لها الأنسان هي خطر الأصابة بمشاكل في
الشرايين و مشاكل القلب, مما يعرض الفرد لمخاطر الجلطات والسكتات القلبية,
ولتلافي هذه المشاكل اليكم بعض النصائح, التي يقول الخبراء أن من شأنها أن
تمنع مثل هذه المخاطر.

- تناول خمس فصوص من الثوم الطبيعي يومياً, فهو يحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة.

2- تناول كوب من عصير الليمون أو عصر البرتقال أو الجوافة أو الطماطم في
الصباح و المساء, لما يحتويه من نسبة عالية من فيتامين “C” الذي يساعد في
وقاية الجسم من التصلب في الشرايين و يزيد المناعة.

3- تناول كوب من الزبادي بعسل النحل كل مساء

4- تناول الأسماك الدهنية كالتونة و السردين و السلمون, مرة علي الأقل
في الأسبوع لما فيها من دهون “أوميجا3″ التي لها فاعلية في العلاج و
الوقاية من الكوليسترول و أمراض القلب.

5- عليك تجنب الأفراط في تناول السكر و الملح و الدقيق و الأرز و السمن و البيض.

6- تجنب التوتر و الأنفعال.

7- ممارسة الرياضة بشكل دوري.

8- الابتعاد تماماً عن التدخين.

MérChii'ii :'D

» نصائح خاصة بالمطبخ تهمك جداً
» نصائح من ذهب
» نصائح من ذهب ولا تحزن فللحزن نور
» عشر نصائح حول تربية الأبناء
» نصائح للحصول على شعر طويل وصحي