شبكة منتديات ميلاف
أهلا عزيزي الزائر
إذا كانت هذه أول زيارة لك يرجوا التسجيل من سيادتك
مع تحيا الادارة
منتديات ميلاف

شبكة منتديات ميلاف

منتدى عام
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اساليب الطبخ الصحى

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ŇŏĻŷ
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
:::عدد المساهمات::: : 7137
:::نقاط::: : 16253
:::سمعة::: : 387
:::تاريخ التسجيل::: : 02/11/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: اساليب الطبخ الصحى   السبت مارس 19, 2011 5:10 pm

اساليب الطبخ الصحى




اساليب الطبخ الصحى

كيفكم اصدقائى

الى كل اسرة وسيدة منزل

اهم الاكلات الصحية وكيفية لااستفادة منها

اولا الحامى والشطة والفلفل ماهى فائدتها وكيف يكون الاستخدام الصحى لها ومنها

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات
، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6
جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من
الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم
والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا
ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما
من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا
الفيتامين
(الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد،
وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة
للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي
من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.

أما الفلفل الأخضر
"الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة
فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة
فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة
الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن
الحاجة.

اما عن كيفيه طبخه وافضل الرطق الصحية لاستخدام هذه الاشياء

وكيف يستخدمه الاجانب بالاخص

اليكى ايضا مزيد من الفيديوهات والصور والشرح لافضل الطرق لاستخدامها



هنا

والى كل الفتيات صديقاتى فى المنتدى
فتيات طلبه الكليات والمعاهد والمدن الجامعية




ده بقه ليكم وجبات سريعه التحضير وصحية
جدا وحاجات جميلة جدا ولزيزة الطعم
نا لقيت الموضوع ده مفيد ليكم


وللمزيد من مواضيع الطبخ اليكم

هذا الرابط ان شاء الله يفيدكم


bit.ly fastfoodonline


لكم ارق تحياتى

والجديد افضل عن قريب







ربي يرحمك يا امير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
£Tiit fOfoLl
عضو لامع
عضو لامع
avatar

انثى
:::عدد المساهمات::: : 1603
:::نقاط::: : 2661
:::سمعة::: : 104
:::تاريخ التسجيل::: : 21/12/2010
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   السبت مارس 19, 2011 7:25 pm

mabantlich alktba mliiiih stp lol 3edlha okk merciiiiiiiiii










bleuuuuuuu²
♥️² ♥️² ♥️² ♥️²





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ŇŏĻŷ
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
:::عدد المساهمات::: : 7137
:::نقاط::: : 16253
:::سمعة::: : 387
:::تاريخ التسجيل::: : 02/11/2009
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   الأحد مارس 20, 2011 10:18 am

اوكي







ربي يرحمك يا امير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احلام بريئة
نائب المدير
نائب المدير
avatar

انثى
:::عدد المساهمات::: : 3088
:::نقاط::: : 7188
:::سمعة::: : 182
:::تاريخ التسجيل::: : 03/11/2009
العمر : 25

مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   الثلاثاء يوليو 05, 2011 6:30 pm






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♫↨M_f-f2009♫↨
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
:::عدد المساهمات::: : 2535
:::نقاط::: : 2713
:::سمعة::: : 40
:::تاريخ التسجيل::: : 09/01/2011
العمر : 23

مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   الأربعاء يوليو 27, 2011 11:56 am

merciiiiiiiiii




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اماني يوسف
عضو فعال
عضو فعال
avatar

انثى
:::عدد المساهمات::: : 192
:::نقاط::: : 213
:::سمعة::: : 0
:::تاريخ التسجيل::: : 22/06/2011
العمر : 20
الموقع : سطيف

مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   الجمعة أغسطس 05, 2011 3:52 pm

الكتبة ماهيش واضحة ممكن تكبرها شوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
لحن الورود
عضو مبدع
عضو مبدع
avatar

انثى
:::عدد المساهمات::: : 412
:::نقاط::: : 850
:::سمعة::: : 20
:::تاريخ التسجيل::: : 05/03/2011
العمر : 25
الموقع : سطيف

مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   الأربعاء أكتوبر 12, 2011 3:19 pm

merciiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اساليب الطبخ الصحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة منتديات ميلاف :: الطفل و الاسرة :: ||التفاح الاخضر ..-
انتقل الى: