منتديات قراء
أهلا بالزائر المثقف
إذا كانت هذه أول زيارة لك يرجوا التسجيل من سيادتك
مع تحياتنا
منتديات ميلاف
منتديات قراء
أهلا بالزائر المثقف
إذا كانت هذه أول زيارة لك يرجوا التسجيل من سيادتك
مع تحياتنا
منتديات ميلاف
منتديات قراء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات قراء

للثقافة عنوان .. أنت عنوانها
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اساليب الطبخ الصحى

اذهب الى الأسفل 
+2
£Tiit fOfoLl
ŇŏĻŷ
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ŇŏĻŷ
نائب المدير
نائب المدير
ŇŏĻŷ


ذكر
:::عدد المساهمات::: : 7137
:::نقاط::: : 16253
:::سمعة::: : 387
:::تاريخ التسجيل::: : 02/11/2009
العمر : 29

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالسبت مارس 19, 2011 5:10 pm

اساليب الطبخ الصحى




اساليب الطبخ الصحى

كيفكم اصدقائى

الى كل اسرة وسيدة منزل

اهم الاكلات الصحية وكيفية لااستفادة منها

اولا الحامى والشطة والفلفل ماهى فائدتها وكيف يكون الاستخدام الصحى لها ومنها

الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات
، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6
جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من
الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم
والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا
ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما
من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا
الفيتامين
(الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد،
وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة
للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي
من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.

أما الفلفل الأخضر
"الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة
فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة
فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة
الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن
الحاجة.

اما عن كيفيه طبخه وافضل الرطق الصحية لاستخدام هذه الاشياء

وكيف يستخدمه الاجانب بالاخص

اليكى ايضا مزيد من الفيديوهات والصور والشرح لافضل الطرق لاستخدامها

اساليب الطبخ الصحى Vegetarian-rainbow-chili-healthy-fast-1.3-120X120

هنا

والى كل الفتيات صديقاتى فى المنتدى
فتيات طلبه الكليات والمعاهد والمدن الجامعية


اساليب الطبخ الصحى Images?q=tbn:ANd9GcQ2NZOKAULcsaq20Kbs8WOiCYGKIizxMlWKHcshCYd53dyBFyT7

ده بقه ليكم وجبات سريعه التحضير وصحية
جدا وحاجات جميلة جدا ولزيزة الطعم
نا لقيت الموضوع ده مفيد ليكم


وللمزيد من مواضيع الطبخ اليكم

هذا الرابط ان شاء الله يفيدكم


http://bit.ly/fastfoodonline]http://bit.ly/fastfoodonline]http://bit.ly/fastfoodonline


لكم ارق تحياتى

والجديد افضل عن قريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
£Tiit fOfoLl
عضو لامع
عضو لامع
£Tiit fOfoLl


انثى
:::عدد المساهمات::: : 1603
:::نقاط::: : 2661
:::سمعة::: : 104
:::تاريخ التسجيل::: : 21/12/2010
العمر : 28

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالسبت مارس 19, 2011 7:25 pm

mabantlich alktba mliiiih stp lol 3edlha okk merciiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŇŏĻŷ
نائب المدير
نائب المدير
ŇŏĻŷ


ذكر
:::عدد المساهمات::: : 7137
:::نقاط::: : 16253
:::سمعة::: : 387
:::تاريخ التسجيل::: : 02/11/2009
العمر : 29

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالأحد مارس 20, 2011 10:18 am

اوكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلام بريئة
نائب المدير
نائب المدير
احلام بريئة


انثى
:::عدد المساهمات::: : 3088
:::نقاط::: : 7188
:::سمعة::: : 182
:::تاريخ التسجيل::: : 03/11/2009
العمر : 31

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالثلاثاء يوليو 05, 2011 6:30 pm

اساليب الطبخ الصحى 125952
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♫↨M_f-f2009♫↨
نائب المدير
نائب المدير
♫↨M_f-f2009♫↨


ذكر
:::عدد المساهمات::: : 2535
:::نقاط::: : 2713
:::سمعة::: : 40
:::تاريخ التسجيل::: : 09/01/2011
العمر : 28

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالأربعاء يوليو 27, 2011 11:56 am

merciiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اماني يوسف
عضو فعال
عضو فعال
اماني يوسف


انثى
:::عدد المساهمات::: : 192
:::نقاط::: : 213
:::سمعة::: : 0
:::تاريخ التسجيل::: : 22/06/2011
العمر : 25
الموقع : سطيف

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالجمعة أغسطس 05, 2011 3:52 pm

الكتبة ماهيش واضحة ممكن تكبرها شوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لحن الورود
عضو مبدع
عضو مبدع
لحن الورود


انثى
:::عدد المساهمات::: : 412
:::نقاط::: : 850
:::سمعة::: : 20
:::تاريخ التسجيل::: : 05/03/2011
العمر : 31
الموقع : سطيف

اساليب الطبخ الصحى Empty
مُساهمةموضوع: رد: اساليب الطبخ الصحى   اساليب الطبخ الصحى Emptyالأربعاء أكتوبر 12, 2011 3:19 pm

merciiiiiiiiii
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اساليب الطبخ الصحى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قراء :: الطفل و الاسرة :: ||التفاح الاخضر ..-
انتقل الى: