احلام بريئة نائب المدير
:::عدد المساهمات::: : 3088 :::نقاط::: : 7188 :::سمعة::: : 182 :::تاريخ التسجيل::: : 03/11/2009 العمر : 31
| موضوع: •• الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟! •• الإثنين ديسمبر 27, 2010 12:48 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان ي فهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس و الخبراء المشتغلون بالطب ال نفسي و أساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر . فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج لل مشاكل التي تقلقك . و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف ال حقيقة . هذا و بالإضافة إلى ال فضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس بأن تسجيل ال مشاعر و العواطف على الورق يساعد على منع الأمراض . ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أ وقاتهم منذ ت سريحهم من العمل ، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً و تبين أن الذين عبروا عن م شاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة . إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غ ضبكم - اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به . - اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه . - اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك . - و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق . الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن ال مشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط ال نفسي الذي تعاني منه | |
|
ŇŏĻŷ نائب المدير
:::عدد المساهمات::: : 7137 :::نقاط::: : 16253 :::سمعة::: : 387 :::تاريخ التسجيل::: : 02/11/2009 العمر : 30
| موضوع: رد: •• الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟! •• الإثنين ديسمبر 27, 2010 4:55 pm | |
| | |
|
احلام بريئة نائب المدير
:::عدد المساهمات::: : 3088 :::نقاط::: : 7188 :::سمعة::: : 182 :::تاريخ التسجيل::: : 03/11/2009 العمر : 31
| موضوع: رد: •• الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ؟! •• الثلاثاء ديسمبر 28, 2010 12:59 pm | |
| | |
|